Cómo el deporte nos ayuda a reducir el estrés

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  El estrés es la patología más común entre los españoles. Es la primera causa de baja laboral en este país. Más de la mitad de los trabajadores españoles sufren estrés laboral, el 59 por ciento, según el periódico 20minutos. Y es … Continuar

Cómo viví el Campeonato Mundial de Medio Maratón de Valencia (II)

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Correr cobró sentido… El día “D” estaba nerviosísima y por un momento pensé: “en vaya lío me he metido”. Pero supe recobrar la calma gracias a esos ejercicios de control de la respiración que había estado practicando. Es más, al … Continuar

Preparación del Campeonato Mundial de Medio Maratón de Valencia: ¡correr! (I)

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Hablamos de correr: os cuento hoy mi debut en larga distancia. Y no era una distancia cualquiera, no era sencillo, hablamos del medio maratón de Valencia. Mi primera distancia larga y en una cita tan importante como un campeonato mundial. … Continuar

¡No soy una moderna! Mindfulness como medida preventiva al desarrollo de estrés

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Llevo ya un tiempo formándome, practicando e impartiendo éste método de tercera generación llamado mindfulness (http://www.sanusvitae.es/5745-2/ ) Me he metido de lleno por la base científica que tiene y por lo que ha aportado a mi vida personal. Desde el pragamatismo … Continuar