Mejora tu rendimiento deportivo con Sanus Vitae Madrid.

¿Estás preparado para conseguir alcanzar tu mejor nivel? Tras más de cinco años involucrándonos en los retos de nuestros deportistas, damos el salto a la capital, Madrid. Tras una contrastada experiencia con nuestro exclusivo servicio de planificación deportiva online como con nuestros entrenamientos presenciales en Valencia. Lo veniais pidiendo y así lo haremos: Entrenamientos grupales en…

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21 agosto, 2017

Triatlón: Perder el miedo a nadar en aguas abiertas

El miedo a nadar en aguas abiertas es algo muy extendido entre los triatletas de todas las edades y condiciones. Escribo éste artículo con el fin de ayudaros a todos los que me habéis comentado vuestro miedo y también para transmitiros que es “normal”. Normal significa que le pasa a mucha gente, que no sois…

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15 agosto, 2017

Triatlón: prevención de lesiones

Con el aumento en la práctica del Triatlón, también se ha dado un crecimiento en las lesiones de este tipo de deportistas. La pregunta que nos vamos a realizar es ¿Qué debo hacer para evitar lesionarme si practico Triatlón? Pues bien, esta es la pregunta del millón, pero que hoy vamos a daros unas claves…

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9 agosto, 2017

Alimentación. Alimentos que no deben faltar en un triatleta

Se acerca el triatlón de Valencia y es importante que además de llevar un buen entrenamiento y una buena preparación física, la alimentación sea la adecuada. No podemos permitirnos echar a perder todo el esfuerzo que hemos realizado durante varios meses por fallos con la alimentación. Es por ello, que desde Sanus Vitae os queremos…

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1 agosto, 2017

Fuerza para triatletas

Largas tiradas en bici, series de 100m en la piscina, series de 2000m en la pista…seguro que si has preparado un triatlón o estás en ello estos entrenamientos te suenan, y mucho. Entrenar para un triatlón conlleva la dedicación de mucho tiempo semanal, ya que al haber 3 disciplinas, el volumen de entrenamiento es muy…

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24 julio, 2017

¿QUÉ CENAR DESPUES DE ENTRENAR?

Que no, que no, que no queda nada…que ya está aquí, que ya llega. Este lunes 24 vuelve a lo grande el II Sanus Beach Training y queremos que todos disfrutéis de este entrenamiento tan especial que estamos preparando en la playa de la Patacona. Después de entrenar a lo grande y echar unas risas,…

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20 julio, 2017

Triatlón: Como mejorar la carrera a pie

Lo más importante es saber diferenciar las competiciones de solo carrera a pie con el segmento de carrera a pie dentro del triatlón. La diferencia más grande es la fatiga previa con la que se corre dentro de un triatlón. Para ello vamos a marcar unas pautas que hay que tener en cuenta a la…

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17 julio, 2017

DEMASIADO CALOR… ¿QUÉ HAGO?

Estamos en verano y eso implica la llegada del calor. Sin embargo, son muchos días en los que el calor se hace insoportable y difícil de llevar. Además durante estos meses se incrementan los riesgos para la salud y los efectos asociados a las largas y continuas exposiciones solares.  Es por ello que desde Sanus…

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16 julio, 2017

Helados caseros saludables

En esta época del año, uno de los postres más solicitados y demandados son los helados. Sin embargo tienen el inconveniente de que aportan grandes cantidades de azucares y grasas, lo cual no es recomendable. Es por ello, que como no queremos que os quedéis sin tomar helados este verano, desde Sanus, os vamos a…

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14 julio, 2017

¿Cuál es tu modo: “ser” o “hacer”? La visión mindful de la vida.

Los dos modos que tenemos de funcionar, los dos modos que nos hacen cambiar la perspectiva, los que pueden marcar la diferencia entre estar bien o no. Estos modos de los que hablo son el hacer y el ser o mindful. ¿ Y de qué estoy hablando? Pues se trata de dos maneras de ver,…

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5 julio, 2017