BCAA. ¿Son un buen suplemento?

En los últimos años los BCAA se han convertido en productos de nutrición deportiva muy populares. Se les atribuyen beneficios relacionados con la recuperación del ejercicio intenso. Estas afirmaciones van desde la mejora de la síntesis de proteínas musculares (MPS) y disminución de la degradación de las proteínas musculares (MPB), la protección del sistema inmunológico,…

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13 octubre, 2017

Receta Balinesa. Mie Goreng de pollo con verduras.

Muchas veces no se nos ocurre que prepararnos para comer y recurrimos a lo mismo de siempre. Es por ello, que aquí os dejamos una receta bastante oriental que consideramos completa a nivel nutricional. Son los famosos noodles de pollo con verduras, conocido como Mie Goreng en la gastronomía indonesia. Ingredientes (para 4 pax): 200gr…

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3 septiembre, 2017
aceite de palma

STOP con el aceite de palma

La gran mayoría de los alimentos procesados que consumimos están elaborados a partir de aceite de palma y esto se trata de un verdadero problema. En primer lugar porque actualmente su consumo y comercialización no está prohibida ni por la OMS, ni por la FAO, ni por la UE, ni por la misma Agencia Europea…

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30 agosto, 2017

Mejora tu rendimiento deportivo con Sanus Vitae Madrid.

¿Estás preparado para conseguir alcanzar tu mejor nivel? Tras más de cinco años involucrándonos en los retos de nuestros deportistas, damos el salto a la capital, Madrid. Tras una contrastada experiencia con nuestro exclusivo servicio de planificación deportiva online como con nuestros entrenamientos presenciales en Valencia. Lo veniais pidiendo y así lo haremos: Entrenamientos grupales en…

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21 agosto, 2017

Triatlón: Perder el miedo a nadar en aguas abiertas

El miedo a nadar en aguas abiertas es algo muy extendido entre los triatletas de todas las edades y condiciones. Escribo éste artículo con el fin de ayudaros a todos los que me habéis comentado vuestro miedo y también para transmitiros que es “normal”. Normal significa que le pasa a mucha gente, que no sois…

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15 agosto, 2017

Triatlón: prevención de lesiones

Con el aumento en la práctica del Triatlón, también se ha dado un crecimiento en las lesiones de este tipo de deportistas. La pregunta que nos vamos a realizar es ¿Qué debo hacer para evitar lesionarme si practico Triatlón? Pues bien, esta es la pregunta del millón, pero que hoy vamos a daros unas claves…

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9 agosto, 2017

Alimentación. Alimentos que no deben faltar en un triatleta

Se acerca el triatlón de Valencia y es importante que además de llevar un buen entrenamiento y una buena preparación física, la alimentación sea la adecuada. No podemos permitirnos echar a perder todo el esfuerzo que hemos realizado durante varios meses por fallos con la alimentación. Es por ello, que desde Sanus Vitae os queremos…

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1 agosto, 2017

Fuerza para triatletas

Largas tiradas en bici, series de 100m en la piscina, series de 2000m en la pista…seguro que si has preparado un triatlón o estás en ello estos entrenamientos te suenan, y mucho. Entrenar para un triatlón conlleva la dedicación de mucho tiempo semanal, ya que al haber 3 disciplinas, el volumen de entrenamiento es muy…

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24 julio, 2017

¿QUÉ CENAR DESPUES DE ENTRENAR?

Que no, que no, que no queda nada…que ya está aquí, que ya llega. Este lunes 24 vuelve a lo grande el II Sanus Beach Training y queremos que todos disfrutéis de este entrenamiento tan especial que estamos preparando en la playa de la Patacona. Después de entrenar a lo grande y echar unas risas,…

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20 julio, 2017

Triatlón: Como mejorar la carrera a pie

Lo más importante es saber diferenciar las competiciones de solo carrera a pie con el segmento de carrera a pie dentro del triatlón. La diferencia más grande es la fatiga previa con la que se corre dentro de un triatlón. Para ello vamos a marcar unas pautas que hay que tener en cuenta a la…

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17 julio, 2017