Masaje deportivo, ¿cuándo debo ir al fisio?

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Los corredores populares se diferencian del resto de deportistas amateurs en que poseen la conciencia, ya sea innata o adquirida a base de caerse-levantarse-volver a caer-volver a levantarse…, de que su cuerpo es un “templo”, una máquina sofisticada que hay que … Continuar

Actividad física y tercera edad: Derribando mitos.

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Hoy os voy a hablar sobre un punto muy importante que os recomiendo que tengáis en cuenta tanto para vuestros mayores, como para vuestro futuro.   Actividad física y tercera edad. De pequeño, recuerdo pensar en gente de sesenta años … Continuar

Musculatura cervical: la gran olvidada

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El cuello es probablemente la zona más desentrenada del cuerpo en prácticamente toda la gente que suele hacer ejercicio. No le prestamos atención a la musculatura cervical hasta que no tenemos dolores o molestias en la zona y nos toca … Continuar

Cafeína y deportes de resistencia (parte 2)

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Tras hablar de los efectos y los beneficios de la cafeína (aquí), no cabe ninguna duda de que puede mejorar el rendimiento en deportes de resistencia. Una gran cantidad de estudios lo afirma (1). Pero seguimos dudando de cuando es … Continuar

Descubre como entrena Kipchoge y mejora tu rendimiento deportivo

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Que bien suena, ¿verdad? “Entrena como Kipchoge y mejora tu rendimiento deportivo”. Aunque mejor y más realista sería decir “trata de entrenar como Kipchoge y da la bienvenida a lesiones, sobreentrenamiento y demás efectos asociados”. Tras la hazaña de Eliud … Continuar

Vuelven los estiramientos para runners en Valencia

Con la vuelta del verano retomamos las clases en Sanus Vitae y con ellas vuelven los estiramientos para runners, sesiones perfectas para trabajar la flexibilidad y sentirse mejor tras los entrenamientos de fuerza y resistencia. Aunque muchos de vosotros ya … Continuar

Los problemas de salud bucodental reducen el rendimiento deportivo

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Existe una relación directa entre la salud bucodental y el rendimiento deportivo, según datos publicados en un estudio realizado por la Sociedad Española de Periodontitis y Osteointegración (SEPA). De tal forma que, por un lado, la práctica deportiva como estilo … Continuar

Al Maratón Valencia, con una planificación adecuada

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Inscrito al Maratón Valencia. ¿Y ahora qué? Muy sencillo, es hora de empezar a prepararlo. Y hacerlo con garantías. Con una planificación adecuada. Ya hay más de 12.000 personas apuntadas al Maratón Valencia Trinidad Alfonso EDP, cada uno con sus … Continuar