Tag Archives: musculacion

Diego Villanueva, especialista en Fitness y Calidad de Vida, nuevo entrenador de Sanus Vitae

Las primeras veces que nos reuníamos Andrea Ferrandis y yo y ya lo teníamos claro: En Sanus Vitae no nos íbamos a limitar a preparar rutinas y dietas, en Sanus Vitae nos centraríamos en el cuidado físico y mental, la salud y el bienestar, la motivación y la superación personal. Así es como a día…

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17 abril, 2015

Entrenamiento para tonificar el tren inferior: Haz crecer tus piernas

Es muy usual ver personas que entrenar pectoral, dorsal, hombro, abdominales… pero lo menos común es ver gente que entrene el tren inferior, no “hacen pierna”. Las excusas más oídas son : “yo juego a fútbol, no necesito entrenar la pierna”, “es una pérdida de tiempo”, “no es una prioridad”… Pero si no entrenamos el…

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6 junio, 2013

Entrenamiento interválico de alta intensidad para la pérdida de peso: Método HIIT

Tradicionalmente siempre hemos escuchado que para perder peso deberíamos realizar entrenamientos a una intensidad media/baja durante un periodo de tiempo mayor a 40 minutos para activar el metabolismo de los lípidos y así quitar esa grasa sobrante que tanto nos incomoda. En la actualidad, existen estudios sobre otros métodos que nos van a ayudar con…

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30 mayo, 2013

Consigue tu Six-Pack con Sanus Vitae. Abdominales definidos para el verano.

Llega la hora, en pocas semanas entramos en esta gran época: el verano. Llegan los días de playa, piscina y chiringuito. Has estado trabajando duro todo el año, pero toca marcar la diferencia y esos abdominales bien definidos son los que te van a ayudar a conseguirlo. Hay muchísimos mitos y mucha controversia sobre este…

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28 mayo, 2013

Claves para la pérdida de peso eficaz: Operación Bikini

Se acerca el verano y con ello nos ponemos todos con la famosa Operación Bikini. Con ello empezamos la dieta de la alcachofa, a correr en ayunas, “envolvernos” en plástico para sudar más, a realizar las mínimas comidas al día… Pero todo esto que hemos oído decir a  algún amigo, leído en internet o en…

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3 mayo, 2013

Normas básicas para entrenar en una Sala de Musculación

Cada día hay más gente que se anima a entrenar en una sala de musculación, pero mucha de esa gente acaba dejando de entrenar, su rendimiento se estanca o las lesiones frenan su progresión. Por eso, desde Sanus Vitae os facilitamos una serie de normas para conseguir que vuestros entrenamientos en el gimnasio sean más…

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26 abril, 2013