Entrenamiento para tonificar el tren inferior: Haz crecer tus piernas

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Es muy usual ver personas que entrenar pectoral, dorsal, hombro, abdominales… pero lo menos común es ver gente que entrene el tren inferior, no “hacen pierna”. Las excusas más oídas son : “yo juego a fútbol, no necesito entrenar la … Continuar

Entrenamiento interválico de alta intensidad para la pérdida de peso: Método HIIT

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Tradicionalmente siempre hemos escuchado que para perder peso deberíamos realizar entrenamientos a una intensidad media/baja durante un periodo de tiempo mayor a 40 minutos para activar el metabolismo de los lípidos y así quitar esa grasa sobrante que tanto nos … Continuar

Consigue tu Six-Pack con Sanus Vitae. Abdominales definidos para el verano.

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Llega la hora, en pocas semanas entramos en esta gran época: el verano. Llegan los días de playa, piscina y chiringuito. Has estado trabajando duro todo el año, pero toca marcar la diferencia y esos abdominales bien definidos son los … Continuar

Claves para la pérdida de peso eficaz: Operación Bikini

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Se acerca el verano y con ello nos ponemos todos con la famosa Operación Bikini. Con ello empezamos la dieta de la alcachofa, a correr en ayunas, “envolvernos” en plástico para sudar más, a realizar las mínimas comidas al día… … Continuar