Tag Archives: nutrición

¿Cómo evitar la caída del cabello?

La caída del cabello es un aspecto que preocupa tanto a los hombres como a las mujeres. Cuando el pelo clarea, cae, se hace débil acudimos rápidamente para que nos receten pastillas o que nos den algún remedio casero en el herbolario. Sin embargo, tenemos que tener más en cuenta la prevención de la caída…

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11 enero, 2017

Receta rápida y sencilla. Garbazos tostados

   Los garbanzos son alimentos ricos en proteínas, vitaminas, minerales y bajos en grasa. Tiene una buena cantidad de proteínas aunque su aminograma no es ideal. Por tanto, mi consejo es que para mejorar el aminograma al ingerir garbanzos se combine con cereales, cuando digo cereales me refiero a arroz, trigo, centeno, espelta…    La…

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4 enero, 2017

LA BICICLETA

     En este artículo no vamos a hablar sobre la canción del verano, sino de la importancia del sector ciclismo en triatlón supersprint, sprint y olímpico.      Como sabemos el ciclismo el segundo sector y el que precede a la carrera a pie. Por lo tanto sería conveniente bajar a correr con las…

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14 septiembre, 2016

Cena previa al triatlón de Valencia

        ¿Eres uno de los que esta semana estará en el Valencia Triatlón? ¿Ya lo tienes todo preparado? Yo sí, soy una de las deportistas que debutará en triatlón de Valencia. Lo tengo todo preparado,  estos últimos meses he estado entrenando, recordando como nadar, probando a ir con calas (es algo que nunca…

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8 septiembre, 2016

CICLISMO EN HALF Y IRONMAN

¿Te gustaría correr con buenas sensaciones durante el sector de carrera a pie en un triatlón distancia Half o Ironman? Supongo que la respuesta será SÍ, por lo tanto presta atención a algunos consejos. Vamos a hablar del sector ciclismo porque además de ser el que precede al sector running, es el sector donde más cuesta medir esfuerzo, avituallamientos y dosificarse. Esto es debido a…

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8 julio, 2016

CICLISMO EN HALF Y IRONMAN

  ¿Te gustaría correr con buenas sensaciones durante el sector de carrera a pie en un triatlón distancia Half o Ironman? Supongo que la respuesta será SÍ, por lo tanto presta atención a algunos consejos.    Vamos a hablar del sector ciclismo porque además de ser el que precede al sector running, es el sector…

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8 julio, 2016

Ensalada de Garbanzos

 Ha llegado el verano y el calor. Constantemente en mi consulta cuando hablamos sobre las legumbres, mis deportistas me comentan que en verano, por el calor no suelen comer muchas. Por tanto, aquí os traigo una receta fácil para incluir las legumbres en tu alimentación semanal.  Ingredientes  Garbanzos 50gr 2 tomates 40 gr de lechuga,…

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29 junio, 2016

Test FMS de valoración del deportista: Hurdle Step

Continuamos con un nuevo test de la batería de siete test FMS que comentamos en entradas anteriores como herramienta para la detección de posibles desequilibrios y limitaciones que pueden afectar de forma negativa al rendimiento deportivo y a su vez causar posibles lesiones y por lo tanto el abandono temporal de la práctica de actividad…

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31 marzo, 2016

Muchísimas Felicidades Laura Jorge. Por muchos más con Sanus Vitae

Aún me acuerdo hace un año y unos meses, en Cullera, con un calor sofocante y tomando un refresco. Andrea Ferrandis, Laura Jorge y yo, hablando y planteando a Laura una ambiciosa propuesta  laboral para que se uniese a Sanus Vitae. Desde ese día, hemos pasado días de mucho trabajo, horas y horas hablando, complementando…

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31 octubre, 2014

Ya tenemos ganadores del Concurso de un Plan de Entrenamiento personalizado y Dieta Individualizada por Sanus Vitae como el de Valentí Sanjuan

Muy muy complicado elegir a los ganadores del concurso que Valenti Sanjuán lanzó en uno de sus vídeos para conseguir un plan de entrenamiento específico y un plan nutricional personalizado. Nos alegra mucho recibir todos los tweets que recibimos y ver como el deporte es el motor de muchos sueños, un motivo para adoptar un…

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23 septiembre, 2014