Tag Archives: rendimiento

PROPIOCEPCIÓN EN PRETEMPORADA

Como ya explicamos en el anterior post donde hablábamos del entrenamiento de fuerza en pretemporada:    “La pretemporada la podríamos definir como el momento de la planificación en donde preparamos nuestro organismo y aparato locomotor para lo que nos viene encima, es decir, para toda la carga, controles, competiciones test, … previos al periodo competitivo.”…

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29 noviembre, 2017

TÉCNICA DE CARRERA

     Correr es muy sencillo, desde que somos niños nos movernos de un sitio para otro, corriendo a todas partes sin control ninguno, vamos “¡¡como pollo sin cabeza!!”.    Pero una vez que nos hacemos adultos, ¿continuamos así? Lo más probable es que la respuesta sea un NO, que en muchos momentos debería ser…

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8 marzo, 2017

ÚLTIMOS DÍAS PREVIOS A LA MARATÓN

¿VOY BIEN ENTRENADO? ¿AÚN PUEDO ENTRENAR MÁS? ¿QUÉ HAGO?  ¿Nervios y dudas en los días previos a la maratón? No sabemos si hemos entrenado bien, si podríamos haber entrenado más, si aún podemos entrenar más.    Bien, estos últimos días son clave para la preparación psicológica de cara al maratón. El trabajo físico prácticamente ya…

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16 noviembre, 2016

¿Entrenamos el core?

   Muchos sois los que lleváis meses y meses entrenando para preparar la media y el maratón de Valencia. Muchos kilómetros acumulados, impacto en las articulaciones, horas de pie, energía empleada, … Pero como bien sabemos, correr no es solo correr. Es decir, hay muchos otros aspectos que influyen en el rendimiento. Por lo tanto…

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4 octubre, 2016

Lesiones dérmicas más comunes en el corredor

   “Un Ferrari con ruedas en mal estado compitiendo en el circuito de Cheste” eso es un corredor que no se cuida los pies. En artículos anteriores ya hemos hecho hincapié en la importancia que tiene analizar nuestra pisada y biomecánica de la carrera para evitar lesiones futuras, mejorar nuestro rendimiento deportivo y elegir unas…

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27 julio, 2016

Consejos para  la ingesta anterior del Triatlón de Antella.

El próximo fin de semana será una de las pruebas de triatlón más importantes de la Comunidad Valenciana, por su antigüedad, por su dureza y por su increíble paisaje. Este triatlón tiene la característica de que la salida será por la tarde, de manera que los triatletas deberéis hacer hincapié en la alimentación durante ese…

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20 julio, 2016

Hidratación y deporte.

         Calor, es la palabra más repetida en esta época del año. Es más difícil completar los entrenamientos, cuadrar los horarios de entrenamiento con las horas de menos calor y nuestro rendimiento se está viendo mermado. Pero muchos tenemos que combatirlo y realizar nuestros entrenamientos porque pronto tenemos pruebas importantes donde queremos…

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14 julio, 2016

Conoce nuestras sesiones de tonificación.

 Una sesión de tonificación puede ser una sesión integral o focalizada para diferentes grupos musculares. Dependiendo de la finalidad o las sesiones anteriores/posteriores.  En especial vamos a hablar de la sesión de tonificación realizada el pasado 21 de Junio en el Centro Sanus Vitae (C/Doctor Zamenhof nº7, Valencia).  Dicha sesión tiene como objetivo estimular y tonificar de forma integral los grandes grupos musculares, mediante una buena higiene…

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28 junio, 2016

¿Soy Pronador o Supinador? Mitos y Leyendas

  Muchos son los “gurus del running” no cualificados que te recomiendan un tipo de zapatilla u otra etiquetándote como pronador o supinador como si ya toda tu vida pertenecieses a un nuevo grupo de deportistas, un grupo diferente a otros corredores como tú, que hasta ahora entrenaban contigo y que veías en las carreras. Runners que considerabas “colegas” o “amigos”, deportistas…

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25 junio, 2016

Tests de rendimiento para runners.

  Todos queremos mejorar nuestro rendimiento, hasta aquí todo bien, pero ¿nos conocemos a nosotros mismos? ¿sabemos cómo responde nuestro organismo a ciertas velocidades/ritmos?    Para resolver estas dos cuestiones se acercó al Centro Sanus Vitae, nuestra deportista Gema Payá, más conocida en el mundo del running como “Miss Leggings Run”. Creímos conveniente que para…

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22 junio, 2016