Competición con cuestas, ¡y tanto que cuestan!

publicado en: Actividad Física, Consejos | 0

Empieza la temporada, vamos a confeccionar nuestro calendario de competiciones. Encontramos una carrera que nos gusta, por cercanía, fechas, distancia. Nos viene bien para el objetivo que tenemos marcado. Y, de repente, nos damos cuenta que se trata de una … Continuar

Fuerza, fuerza y más fuerza.

publicado en: Sin categoría | 0

Aumentas los kilómetros que corres a la semana y no notas mejoría, aumentas la intensidad del entrenamiento pero no ves una diferencia significativa en tus progresos, ¿qué ocurre?. Es probable que te estés centrando demasiado en la resistencia y olvidando … Continuar

¿Estirar?

publicado en: Sin categoría | 0

07.00 a.m.: ¡Riiiiiiiiiing! ¡Riiiiiiiing! 07.05 a.m.: ¡Riiiiiiiiiing! ¡Riiiiiiiing! 07.10 a.m.: ¡Riiiiiiiiing! ¡Riiiiiiiiing! 07.11 a.m.: ¡Maldito despertador! ¿Por qué lo puse tan pronto si la carrera es a las diez?… ¡Ah!, ¡Sí!, tengo que calentar antes…. y… ¿Estirar?…    Hay muchos … Continuar

Ritmo de carrera VS Volumen de entrenamiento.

publicado en: Sin categoría | 1

   ¿Hacer más kilómetros bajando el ritmo?, ¿entrenamientos más intensos?, ¿cuánto tiempo debo descansar antes de mi próximo entrenamiento?, ¿el descanso debe ser siempre el mismo?.    Seguro que muchos de vosotros os habéis hecho estas preguntas alguna vez, por … Continuar

Paso a paso. 5k -10k

publicado en: Sin categoría | 0

   ¿Debemos obsesionarnos por correr un 10K? ¿Es la distancia por la que tengo que empezar a competir?  A continuación os mostramos qué pasos hay que seguir para abordar a esta distancia.    Para algunos de vosotros será una prueba … Continuar

ÚLTIMOS DÍAS PREVIOS A LA MARATÓN

publicado en: Sin categoría | 0

¿VOY BIEN ENTRENADO? ¿AÚN PUEDO ENTRENAR MÁS? ¿QUÉ HAGO?  ¿Nervios y dudas en los días previos a la maratón? No sabemos si hemos entrenado bien, si podríamos haber entrenado más, si aún podemos entrenar más.    Bien, estos últimos días … Continuar

¿Entrenamos el core?

publicado en: Sin categoría | 0

   Muchos sois los que lleváis meses y meses entrenando para preparar la media y el maratón de Valencia. Muchos kilómetros acumulados, impacto en las articulaciones, horas de pie, energía empleada, … Pero como bien sabemos, correr no es solo … Continuar