Tag Archives: salud

¿Cómo evitar la caída del cabello?

La caída del cabello es un aspecto que preocupa tanto a los hombres como a las mujeres. Cuando el pelo clarea, cae, se hace débil acudimos rápidamente para que nos receten pastillas o que nos den algún remedio casero en el herbolario. Sin embargo, tenemos que tener más en cuenta la prevención de la caída…

Read more

11 enero, 2017

Receta rápida y sencilla. Garbazos tostados

   Los garbanzos son alimentos ricos en proteínas, vitaminas, minerales y bajos en grasa. Tiene una buena cantidad de proteínas aunque su aminograma no es ideal. Por tanto, mi consejo es que para mejorar el aminograma al ingerir garbanzos se combine con cereales, cuando digo cereales me refiero a arroz, trigo, centeno, espelta…    La…

Read more

4 enero, 2017

Hidratación y deporte.

         Calor, es la palabra más repetida en esta época del año. Es más difícil completar los entrenamientos, cuadrar los horarios de entrenamiento con las horas de menos calor y nuestro rendimiento se está viendo mermado. Pero muchos tenemos que combatirlo y realizar nuestros entrenamientos porque pronto tenemos pruebas importantes donde queremos…

Read more

14 julio, 2016

Ensalada de Garbanzos

 Ha llegado el verano y el calor. Constantemente en mi consulta cuando hablamos sobre las legumbres, mis deportistas me comentan que en verano, por el calor no suelen comer muchas. Por tanto, aquí os traigo una receta fácil para incluir las legumbres en tu alimentación semanal.  Ingredientes  Garbanzos 50gr 2 tomates 40 gr de lechuga,…

Read more

29 junio, 2016

Conoce nuestras sesiones de tonificación.

 Una sesión de tonificación puede ser una sesión integral o focalizada para diferentes grupos musculares. Dependiendo de la finalidad o las sesiones anteriores/posteriores.  En especial vamos a hablar de la sesión de tonificación realizada el pasado 21 de Junio en el Centro Sanus Vitae (C/Doctor Zamenhof nº7, Valencia).  Dicha sesión tiene como objetivo estimular y tonificar de forma integral los grandes grupos musculares, mediante una buena higiene…

Read more

28 junio, 2016

¿Soy Pronador o Supinador? Mitos y Leyendas

  Muchos son los “gurus del running” no cualificados que te recomiendan un tipo de zapatilla u otra etiquetándote como pronador o supinador como si ya toda tu vida pertenecieses a un nuevo grupo de deportistas, un grupo diferente a otros corredores como tú, que hasta ahora entrenaban contigo y que veías en las carreras. Runners que considerabas “colegas” o “amigos”, deportistas…

Read more

25 junio, 2016
cansada 2

¿Te sientes excesivamente cansado? Tu alimentación puede ser la responsable

En ocasiones te sientes agotado y apático ¿demasiado cansado? Es verdad que hay diferentes etapas a lo largo de nuestra vida en las que nos podemos sentir especialmente agotados por ser una época de cambio, de mayor estrés o incluso de adaptación. Hasta cierto punto es algo normal. Pero, si después de un tiempo sigues…

Read more

17 septiembre, 2014
desayunos

5 consejos para preparar desayunos saludables y deliciosos

¡Buenos días! Pocos placeres hay tan saludables como un buen desayuno. Pero la falta de tiempo o de imaginación suelen ser las excusas más comunes para no preparar deliciosos y nutritivos desayunos. En Sanus Vitae te damos cinco consejos para elaborar desayunos que seguro te inspiran para levantarte 15 minutos antes de la cama sin rechistar. Mucho se ha hablado sobre…

Read more

10 septiembre, 2014

¿Por qué debes incluir el ajo en tu alimentación diaria?

Ayer hablando con mi abuelo sobre su alimentación me recordó que el cada día en ayunas se come un diente de ajo crudo sin cortar ni masticar, si lo traga entero desde hace años y le atribuye gran parte de su buena salud a esta acción diaria. Aunque quiero destacar que a sus 75 años, va…

Read more

1 mayo, 2014

Sanus Vitae y DT1-Team, un proyecto de futuro

Hoy es un gran día, desde Sanus Vitae nos ponemos manos a la obra con un proyecto en el que llevamos varios meses trabajando con Israel Alvarez y Jon Karro: Asesoramiento Deportivo y Nutricional para el DT-1 Team. En el equipo de Sanus Vitae, contamos con los especialistas mejor formados del sector: Licenciados en Ciencias…

Read more

13 mayo, 2013