Tag Archives: SanusVitae

Fuerza, fuerza y más fuerza.

Aumentas los kilómetros que corres a la semana y no notas mejoría, aumentas la intensidad del entrenamiento pero no ves una diferencia significativa en tus progresos, ¿qué ocurre?. Es probable que te estés centrando demasiado en la resistencia y olvidando de un factor muy importante en el entrenamiento de este tipo de ejercicio: el entrenamiento…

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15 marzo, 2017

El entrenamiento interválico de alta intensidad.

    El entrenamiento interválico de alta intensidad, el conocido high intensity interval training (HIIT), es un tipo de entrenamiento basado en la repetición de períodos de trabajo de alta intensidad (>85-90% FCmáx), no es un tipo de entrenamiento moderno ya que se lleva utilizando varias décadas, pero ha sido en los últimos años cuando…

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15 marzo, 2017

Técnica de natación VS Volumen de entrenamiento

    ¿Dónde pasamos más tiempo, en el medio terrestre o el acuático?, la respuesta es obvia, a no ser que seas el Capitán Pescanova.    Con esta introducción quiero dar a entender que el medio que menos dominamos es el acuático, y por lo tanto mejorar y avanzar resulta muy costoso y a veces…

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11 enero, 2017

Transiciones triatlón

  En el siguiente artículo vamos a explicar cómo hacer una transición en triatlón para ganar segundos e incluso minutos. Como todo, es cuestión de práctica.    En triatlón tenemos dos transiciones: T1 y T2. La primera es la que hacemos cuando pasamos del sector de natación al sector de ciclismo, y la T2 cuando…

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11 enero, 2017

Paso a paso. 5k -10k

   ¿Debemos obsesionarnos por correr un 10K? ¿Es la distancia por la que tengo que empezar a competir?  A continuación os mostramos qué pasos hay que seguir para abordar a esta distancia.    Para algunos de vosotros será una prueba que podamos usar como entrenamiento para una media maratón, maratón, 15K, como un día más…

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11 enero, 2017

Transiciones Triatlón (T1 y T2)

   En el siguiente artículo vamos a explicar cómo hacer una transición en triatlón para ganar segundos e incluso minutos. Como todo, es cuestión de práctica.    En triatlón tenemos dos transiciones: T1 y T2. La primera es la que hacemos cuando pasamos del sector de natación al sector de ciclismo, y la T2 cuando…

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30 noviembre, 2016

LA BICICLETA

     En este artículo no vamos a hablar sobre la canción del verano, sino de la importancia del sector ciclismo en triatlón supersprint, sprint y olímpico.      Como sabemos el ciclismo el segundo sector y el que precede a la carrera a pie. Por lo tanto sería conveniente bajar a correr con las…

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14 septiembre, 2016

Luchando contra el cáncer y el alzheimer.

¿De qué trata Hermanos Sanus? A veces la vida marca, marca como un cuchillo desgarrando nuestra piel y a veces desgarra tan profundo que nos araña el corazón…ante esto se puede hacer dos cosas, esconderse y llorar…esperando a que se cure la herida o buscar en esa herida una lección, un objetivo de lucha, para…

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12 julio, 2016
Valenti Sanjuan ultraman

Valentí Sanjuan… Eres grande, amigo

Hace pocos años, un soñador al cual todos conoceréis y que ya no está entre nosotros decía que “la vida puede ser maravillosa”, sonaba a tópico, sonaba a frase típica para enganchar a los telespectadores pero consiguió que todo un país soñase y jugase cada partido como si fuese uno de los once jugadores de…

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1 diciembre, 2014