Tag Archives: valencia

Paso a paso. 5k -10k

   ¿Debemos obsesionarnos por correr un 10K? ¿Es la distancia por la que tengo que empezar a competir?  A continuación os mostramos qué pasos hay que seguir para abordar a esta distancia.    Para algunos de vosotros será una prueba que podamos usar como entrenamiento para una media maratón, maratón, 15K, como un día más…

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11 enero, 2017

ÚLTIMOS DÍAS PREVIOS A LA MARATÓN

¿VOY BIEN ENTRENADO? ¿AÚN PUEDO ENTRENAR MÁS? ¿QUÉ HAGO?  ¿Nervios y dudas en los días previos a la maratón? No sabemos si hemos entrenado bien, si podríamos haber entrenado más, si aún podemos entrenar más.    Bien, estos últimos días son clave para la preparación psicológica de cara al maratón. El trabajo físico prácticamente ya…

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16 noviembre, 2016

ÚLTIMOS DÍAS PREVIOS A LA MARATÓN

¿VOY BIEN ENTRENADO? ¿AÚN PUEDO ENTRENAR MÁS? ¿QUÉ HAGO?  ¿Nervios y dudas en los días previos a la maratón? No sabemos si hemos entrenado bien, si podríamos haber entrenado más, si aún podemos entrenar más.    Bien, estos últimos días son clave para la preparación psicológica de cara al maratón. El trabajo físico prácticamente ya…

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16 noviembre, 2016

Reto solidario de las 50 medias maratones.

   Realmente no sabría explicar qué día y en qué momento decidí lanzarme a realizar este reto solidario.    Dicen que las mejores cosas no suelen pensarse mucho sino que nacen del corazón y creo que en esta ocasión así fue.    Tras lesionarme de la espalda a los 19 años jugando al fútbol, tuve una lenta recuperación…

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28 julio, 2016

Reto solidario de las 50 medias maratones.

   Realmente no sabría explicar qué día y en qué momento decidí lanzarme a realizar este reto solidario.   Dicen que las mejores cosas no suelen pensarse mucho sino que nacen del corazón y creo que en esta ocasión así fue.   Tras lesionarme de la espalda a los 19 años jugando al fútbol, tuve…

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28 julio, 2016

Consejos para  la ingesta anterior del Triatlón de Antella.

El próximo fin de semana será una de las pruebas de triatlón más importantes de la Comunidad Valenciana, por su antigüedad, por su dureza y por su increíble paisaje. Este triatlón tiene la característica de que la salida será por la tarde, de manera que los triatletas deberéis hacer hincapié en la alimentación durante ese…

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20 julio, 2016

Conoce nuestras sesiones de tonificación.

 Una sesión de tonificación puede ser una sesión integral o focalizada para diferentes grupos musculares. Dependiendo de la finalidad o las sesiones anteriores/posteriores.  En especial vamos a hablar de la sesión de tonificación realizada el pasado 21 de Junio en el Centro Sanus Vitae (C/Doctor Zamenhof nº7, Valencia).  Dicha sesión tiene como objetivo estimular y tonificar de forma integral los grandes grupos musculares, mediante una buena higiene…

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28 junio, 2016

Tests de rendimiento para runners.

  Todos queremos mejorar nuestro rendimiento, hasta aquí todo bien, pero ¿nos conocemos a nosotros mismos? ¿sabemos cómo responde nuestro organismo a ciertas velocidades/ritmos?    Para resolver estas dos cuestiones se acercó al Centro Sanus Vitae, nuestra deportista Gema Payá, más conocida en el mundo del running como “Miss Leggings Run”. Creímos conveniente que para…

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22 junio, 2016

Hoy tenemos una cita, Clínic Sanus Vitae

Nuestro nuevo entrenador, Diego Villanueva os ha preparado una sesión en la que seguro que estáis…muy activos! Empezaremos con un Clínic sobre el entrenamiento de la fuerza y la higiene postular, donde os invitamos a ser lo más participativos posible, preguntando todas vuestras dudas a Diego y el resto de nuestros entrenadores. Para empezar con…

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24 abril, 2015