Desmontando mitos de la actividad física express: Las agujetas no desaparecen tomando agua con azucar

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Seguro que más de una vez, después de un duro entrenamiento o cuando te has vuelto a poner en marcha tras un periodo de sedentarismo has experimentado las conocidas “agujetas”. ¿Pero que son estas agujetas? Es un dolor muscular que … Continuar

Desmontando mitos de la actividad física exprés: Cuando dejas de entrenar, el músculo se convierte en grasa

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Es muy común oír a gente comentar que tiene miedo de dejar de entrenar porque sus músculos se convertirán en grasa o el caso contrario, que toman un quemagrasas que les convierte la grasa en músculo. Craso error. Grasa y … Continuar

Quebrantahuesos 2013: Crónica en primera persona por Juan Quesada

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El pasado día 22 de junio pude realizar mi segunda marcha Quebrantahuesos, ambas de formas consecutivas. Este año en la salida me acompañaban 8 compañeros del club cicloturista Jaen,entre ellos mi hermano Marcos, que hacía su primera QH. El camino … Continuar

Desmontando mitos de la actividad física exprés: Cuando más sudas, más adelgazas

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Todos hemos visto gente en verano corriendo con sudadera, practicando ciclismo “embalados” en plástico, fajas de sudoración… ¿Es bueno entrenar con exceso de ropa o prendas no transpirables? No, lo único que conseguirás será sudar más, deshidratarte, disminuir tu rendimiento … Continuar

Paco Cubelos y Sanus Vitae: Asalto al Mundial de Duisburgo

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Ocho de Octubre de 1992, Talavera de la Reina, Toledo. Un día especial para todo el deporte español y en particular para el mundo del piragüismo. Hace ya veinte años que nació Paco Cubelos, una “promesa ya consagrada” del deporte … Continuar

La percepción subjetiva del esfuerzo como parte de la evaluación de la intensidad del entrenamiento: La escala de Borg

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En anteriores artículos os explicamos de una forma fácil y sencilla como las pulsaciones son uno de los métodos para marcar las intensidades de entrenamiento. En este artículo, os vamos a presentar otro modo de marcar y controlar estas intensidades: … Continuar