Preparación alimentaria para maratón

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¿Eres uno de los afortunados que su próximo objetivo deportivo es un maratón? ¿Dudas en como planificar tu alimentación o que alimentos son los mejores para conseguir tu mayor rendimiento en cada entrenamiento? Aquí van algunos consejos Sanus: Los entrenamientos … Continuar

¿Las dietas bajas en carbohidratos son adecuadas para corredores?

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Estos últimos meses han acudido varios corredores de montaña a mi consulta y algunos de ellos me preguntaron sobre la creciente moda de llevar una dieta baja en carbohidratos para mejorar la composición corporal y con la finalidad de mejorar … Continuar

Objetivos de la alimentación en deportistas

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Todos los deportistas nos preocupamos por cada detalle en una competición: tipo de zapatillas, ropa de “la suerte”, recorrido, etc. Pero muchas veces dejamos de lado nuestra alimentación diaria y no le damos la importancia que en realidad tiene para … Continuar

Consejos para evitar las hipoglucemias (pájaras)

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Hipoglucemia es una concentración de glucosa en la sangre anormalmente baja, inferior a 50-60 mg por 100 ml. Y es un problema que se puede presentar en cualquier tipo de deporte pero  es más frecuente en carreras de larga distancia. Los síntomas que se … Continuar

Asalto a la Transgrancanaria: Planificación nutricional del corredor de trail

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La transgrancanaria es una prueba que se  celebra en la isla de Gran Canaria desde octubre de 2003. Es un Ultratrail de referencia en el panorama nacional y la prueba reina del invierno europeo, con una presencia cada vez más … Continuar