La percepción subjetiva del esfuerzo como parte de la evaluación de la intensidad del entrenamiento: La escala de Borg

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En anteriores artículos os explicamos de una forma fácil y sencilla como las pulsaciones son uno de los métodos para marcar las intensidades de entrenamiento. En este artículo, os vamos a presentar otro modo de marcar y controlar estas intensidades: … Continuar

Las pulsaciones como método para marcar la intensidad. Introducción a la utilización de los pulsometros como marcadores de la intensidad de entrenamiento

publicado en: Actividad Física | 1

Cuando entrenamos podemos marcar la intensidad de diferentes formas. Hay algunas más complejas debido a la forma de recopilarlas y entenderlas, como la potencia (watios) o la cadencia; y otras más sencillas, como el tiempo que se ha tardado en … Continuar

¿Tomas las suficientes verduras en tu alimentación? Descubre las ensaladas más sanas y apetecibles para el verano

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Es verano y apetecen comidas ligeras, frescas y sanas. Nuestra nutricionista Teresa Casterá os presenta las recetas de las ensaladas más sanas y apetecibles para el verano. Te ayudarán a afrontar mejor tus horas de entrenamiento y a recuperar mejor … Continuar