Desmontando mitos de la actividad física exprés: Cuando más sudas, más adelgazas

publicado en: Actividad Física | 2

Todos hemos visto gente en verano corriendo con sudadera, practicando ciclismo «embalados» en plástico, fajas de sudoración… ¿Es bueno entrenar con exceso de ropa o prendas no transpirables? No, lo único que conseguirás será sudar más, deshidratarte, disminuir tu rendimiento … Continuar

La percepción subjetiva del esfuerzo como parte de la evaluación de la intensidad del entrenamiento: La escala de Borg

publicado en: Actividad Física | 1

En anteriores artículos os explicamos de una forma fácil y sencilla como las pulsaciones son uno de los métodos para marcar las intensidades de entrenamiento. En este artículo, os vamos a presentar otro modo de marcar y controlar estas intensidades: … Continuar