Las pulsaciones como método para marcar la intensidad. Introducción a la utilización de los pulsometros como marcadores de la intensidad de entrenamiento

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Cuando entrenamos podemos marcar la intensidad de diferentes formas. Hay algunas más complejas debido a la forma de recopilarlas y entenderlas, como la potencia (watios) o la cadencia; y otras más sencillas, como el tiempo que se ha tardado en … Continuar

¿Tomas las suficientes verduras en tu alimentación? Descubre las ensaladas más sanas y apetecibles para el verano

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Es verano y apetecen comidas ligeras, frescas y sanas. Nuestra nutricionista Teresa Casterá os presenta las recetas de las ensaladas más sanas y apetecibles para el verano. Te ayudarán a afrontar mejor tus horas de entrenamiento y a recuperar mejor … Continuar

Hidratación y deporte. Aprende como tienes que hidratarte en la práctica deportiva de la mano de Sanus Vitae

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¿Te sientes fatigado? ¿El calor te dificulta mucho la práctica deportiva? ¿Te cuesta recuperar? Tal vez sea que no te estás hidratando correctamente. Observa el cuadro de hidratación que hemos preparado para ti y consigue mejorar tu rendimiento deportivo. Teresa … Continuar

Potencia aeróbica máxima: Course Navette

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OBJETIVO: Valorar la potencia aeróbica máxima (VAM o PAM). MATERIAL: –          Espacio de 20 metros –          Dos líneas para marcar la distancia de los 20m. –          RadioCD  o altavoz para escuchar el audio –          Audio de la Course Navette –          … Continuar