No hay trucos para llevar una vida sana pero sí muchos falsos mitos que Pilar Forte, nuestra nutricionista y Moisés Picón Martínez entrenador personas en Sanus Vitae os aclaran en estas líneas, reconócelo, tú también habías picado en alguno… 8 … Continuar
¿Eres de los que le gusta analizar para mejorar y seguir consiguiendo metas? Hoy te proponemos que hagas tu balance de 2019 Hace nada estábamos corriendo las famosas carreras San Silvestre del 2018 y ahora ya estamos pensando en los … Continuar
Hablamos de mindfulness y deporte, de su relación y sus efectos. Como ya hemos visto, en anteriores entradas del blog (aquí, aquí y aquí), el mindfulness consiste en tener atención plena en el momento presente. Esta afirmación tan sencilla, nos … Continuar
Hacer entrenamientos de resistencia y de fuerza es lo más recomendable para mantener y mejorar nuestra salud desde el punto de vista del ejercicio físico, según la Organización Mundial de la Salud (OMS). Por otra parte, entrenar estas dos capacidades … Continuar
Para entrenar en el gimnasio se pueden hacer multitud de cosas pero, ¿sabes cuáles? Lo más habitual al entrar en uno centro es encontrar multitud de máquinas, cintas de correr, elípticas, clases colectivas y un amplio abanico de posibilidades. Pero lo … Continuar
¿Habéis oído hablar del bath cooking? ¿Lo habéis visto en redes sociales y no tenéis ni idea de lo que es? Pues os vamos a explicar la nueva forma para organizar toda tu semana. El batch cooking es lo que … Continuar
Ahora que se acerca el final del año, la mayoría de los corredores andan buscando un nuevo objetivo para su próxima temporada. La ilusión por seguir alcanzando retos personales se apodera de todos nosotros y las dudas inundan nuestra cabeza … Continuar
Y ya está aquí otra vez, la temible Navidad. Estas fechas son la excusa perfecta que se utiliza para comer como si se fuera a acabar el mundo. Lo importante de la Navidad es poder estar con la familia, el … Continuar
El síndrome de cintilla iliotibial o «rodilla del corredor» es una de las lesiones más recurrentes en los runners. Se trata de un dolor en la parte lateral externa de la rodilla, concretamente en un tejido conectivo, que enlaza glúteo … Continuar
Un Ferrari con ruedas en mal estado compitiendo en el circuito de Cheste. Eso es un corredor que no se cuida los pies. En otras ocasiones hemos hecho hincapié en la importancia que tiene analizar nuestra pisada y biomecánica de … Continuar