Aunque los nutricionistas ya estamos un poco cansados dehablar de la fruta y pensamos que ya es algo demasiado evidente ayer volví a recibir en una de mis consultas la afirmación del millón: YO NO COMO FRUTA PORQUE TIENE MUCHO … Continuar
Adapta tu menú a las necesidades que tenemos en estas semanas, donde una de las cosas más importantes- además de quedarte en casa y lavarte bien las manos- es mantener alto el sistema inmune. Os dejamos una serie de alimentos … Continuar
Es muy probable que en mas de una ocasión hayas escuchado las tan míticas frases de «el desayuno es la comida más importante del día», «es importante desayunar para rendir mejor», «solo si desayunas afrontaras mejor el día» y la famosa frase … Continuar
Verás bastantes controversias sobre este tema, algunos profesionales recomiendan que evites los carbohidratos 1h antes del ejercicio y algunos te dirán que son imprescindibles para mejorar el rendimiento. Pues en este artículo te voy a resolver esta duda. La … Continuar
Es prácticamente imposible que durante estas fechas tan señaladas no tengamos a nuestro alrededor una bandeja de dulces navideños (mazapanes, polvorones, turrones, bombones…) que despierten ese apetito repentino que todos tenemos. Los dulces navideños, para muchos de nosotros se tratan … Continuar
Trabajo, familia, labores del hogar, descansar…seguro que muchos días sientes que no llegas a todo lo que tienes entre manos. Sabes que hacer ejercicio es importante para tu salud o quieres preparar una competición pero no encuentras el momento, es … Continuar
Se acerca, ya está ahí. La vemos, la olemos, la sentimos…la Navidad está a pocos días de hacerse oficial y seguro que muchos de los que estáis leyendo este post estáis algo inquietos por lo que os deparan estos días … Continuar
¿Frío o Calor? El eterno debate Buf!!! Como me duele la planta del pie… ¿Qué me pongo?, ¿Frío o calor?… He oído que la botellita helada va bien pero… ¿Qué hago? Cuando me duele la espalda me pongo calor y… … Continuar
Los problemas gastrointestinales es algo más común de lo que pensamos, sobretodo en deportistas de larga distancia, corredores y triatletas. Sufren durante las competiciones problemas gastrointestinales: flatulencia, ganas de defecar, dolor abdominal, diarrea… Causas Se han realizado estudios que relacionan … Continuar
Como ya explicamos en el anterior post donde hablábamos del entrenamiento de fuerza en pretemporada: “La pretemporada la podríamos definir como el momento de la planificación en donde preparamos nuestro organismo y aparato locomotor para lo que nos viene … Continuar
