Sin categoría Archivos

18 Jun 2019

Desayuno, ¿es una ingesta indispensable? Resolvemos tus dudas

por Andrea Ferrandis | publicado en: Nutrición, Sin categoría | 0

Es muy probable que en mas de una ocasión hayas escuchado las tan míticas frases de «el desayuno es la comida más importante del día», «es importante desayunar para rendir mejor», «solo si desayunas afrontaras mejor el día» y la famosa frase … Continuar

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29 Ene 2018

Carbohidratos pre-actividad.

por Andrea Ferrandis | publicado en: Nutrición, Sin categoría | 0

Verás bastantes controversias sobre este tema, algunos profesionales recomiendan que evites los carbohidratos 1h antes del ejercicio y algunos te dirán que son imprescindibles para mejorar el rendimiento. Pues en este artículo te voy a resolver esta duda. La … Continuar

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27 Ene 2018

Dulces navideños sin sorpresa

por Andrea Ferrandis | publicado en: Nutrición, Sin categoría | 0

Es prácticamente imposible que durante estas fechas tan señaladas no tengamos a nuestro alrededor una bandeja de dulces navideños (mazapanes, polvorones, turrones, bombones…) que despierten ese apetito repentino que todos tenemos. Los dulces navideños, para muchos de nosotros se tratan … Continuar

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18 Dic 2017

Entrenar cuando no dispones de mucho tiempo

por jesusadolfo | publicado en: Sin categoría | 0

Trabajo, familia, labores del hogar, descansar…seguro que muchos días sientes que no llegas a todo lo que tienes entre manos. Sabes que hacer ejercicio es importante para tu salud o quieres preparar una competición pero no encuentras el momento, es … Continuar

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12 Dic 2017

Navidad con o sin excesos, ¡tú elijes!

por Andrea Ferrandis | publicado en: Sin categoría | 0

Se acerca, ya está ahí. La vemos, la olemos, la sentimos…la Navidad está a pocos días de hacerse oficial y seguro que muchos de los que estáis leyendo este post estáis algo inquietos por lo que os deparan estos días … Continuar

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7 Dic 2017

FRÍO vs CALOR

por Alejandro | publicado en: Sin categoría | 0

¿Frío o Calor? El eterno debate Buf!!! Como me duele la planta del pie… ¿Qué me pongo?, ¿Frío o calor?… He oído que la botellita helada va bien pero… ¿Qué hago? Cuando me duele la espalda me pongo calor … Continuar

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6 Dic 2017

Problemas gastrointestinales en deportistas de resistencia

por Andrea Ferrandis | publicado en: Sin categoría | 0

Los problemas gastrointestinales es algo más común de lo que pensamos, sobretodo en deportistas de larga distancia, corredores y triatletas. Sufren durante las competiciones problemas gastrointestinales: flatulencia, ganas de defecar, dolor abdominal, diarrea… Causas Se han realizado estudios que relacionan … Continuar

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29 Nov 2017

PROPIOCEPCIÓN EN PRETEMPORADA

por Andrea Ferrandis | publicado en: Sin categoría | 0

Como ya explicamos en el anterior post donde hablábamos del entrenamiento de fuerza en pretemporada: “La pretemporada la podríamos definir como el momento de la planificación en donde preparamos nuestro organismo y aparato locomotor para lo que nos viene … Continuar

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15 Nov 2017

Calentamiento físico

por jesusadolfo | publicado en: Sin categoría | 0

Realizar un calentamiento adecuado previo a la práctica de ejercicio físico o deporte es muy importante para que ésta se realice de manera adecuada y correcta. El objetivo principal que persigue el calentamiento es preparar al organismo para la actividad … Continuar

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13 Oct 2017

BCAA. ¿Son un buen suplemento?

por Andrea Ferrandis | publicado en: Sin categoría | 0

En los últimos años los BCAA se han convertido en productos de nutrición deportiva muy populares. Se les atribuyen beneficios relacionados con la recuperación del ejercicio intenso. Estas afirmaciones van desde la mejora de la síntesis de proteínas musculares (MPS) … Continuar

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