La mejor dieta que existe es aquella que cubra todas tus necesidades de macronutrientes y micronutrientes, que tengas la capacidad de llevar a largo plazo y que permita que te mantengas saludable y con energía para realizar tu día a día.
Cada persona somos diferentes por lo que tenemos unas necesidades nutricionales diferentes. Debes diseñar una dieta adaptada a ti. Para conseguir tener en cuenta todas las variables es aconsejable que cuentes con Dietistas-Nutricionistas como el equipo de Sanus Vitae
Dicho esto, la muchas de personas tienen el objetivo de perder grasa y prdo, hay una serie de estrategias muy importantes.

La mejor dieta que existe para perder peso

Se debe cumplir siempre:
1️⃣ Déficit calórico
Estrategias que se aconseja cumplir:
1️⃣Adherencia
2️⃣Aumentar el gasto calórico
3️⃣Aumento del NEAT
4️⃣Ingesta proteica
5️⃣Comida real
Otras estrategias:
1️⃣Tipos de carbohidratos o grasas
2️⃣Momento de ingesta
3️⃣Ayuno intermitente
 
De todo esto y mucho más habla AndreaFerrandis en este podcast:
https://open.spotify.com/episode/6wv2WpO1VJ5UlzdP2PApMS?si=7dOUncI-T8yWTmbzrhTxow

Andrea Ferrandis
Co-Fundadora de Sanus Vitae y dietista-nutricionista deportivo