Todos queremos mejorar nuestro rendimiento, hasta aquí todo bien, pero ¿nos conocemos a nosotros mismos? ¿sabemos cómo responde nuestro organismo a ciertas velocidades/ritmos? Para resolver estas dos cuestiones se acercó al Centro Sanus Vitae, nuestra deportista Gema Payá, … Continuar
Aquí os dejamos un esquema muy básico para entender fácilmente las diferentes zonas de entrenamiento. ¿Tienes más dudas? Deja un comentario y te las solucionaremos de inmediato. Vicent Gonzalez Preparador Físico en Sanus Vitae
Se acerca el verano y con ello nos ponemos todos con la famosa Operación Bikini. Con ello empezamos la dieta de la alcachofa, a correr en ayunas, «envolvernos» en plástico para sudar más, a realizar las mínimas comidas al día… … Continuar