La relación entre el entrenador y el deportista: la relación entre la carga externa y la carga interna.

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Cuántas  veces hemos salido a entrenar con un amigo, el cual lleva unos meses entrenando y te dice: «no, tranquilo, hoy me toca un día suave. Salimos juntos y así aguantas bien». Y al finalizar el entrenamiento, él está bien … Continuar

Potencia aeróbica máxima: Course Navette

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OBJETIVO: Valorar la potencia aeróbica máxima (VAM o PAM). MATERIAL: –          Espacio de 20 metros –          Dos líneas para marcar la distancia de los 20m. –          RadioCD  o altavoz para escuchar el audio –          Audio de la Course Navette –          … Continuar

Entrenamiento interválico para la carrera: El Fartlek

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En el siguiente post que os presentamos continuaremos hablando del entrenamiento interválico, pero en lugar de centrarnos en el HIIT para la pérdida de peso, vamos a hablar sobre el fartlek. ¿Que es el fartlek? Es un sistema de entrenamiento … Continuar