Este fin de semana empezó temprano, ni más ni menos que el viernes a las 20:00 en la Ciudad de las Artes y las Ciencias donde tuvo lugar el Clinic sobre Entrenamiento de fuerza llevado a cabo por nuestro nuevo … Continuar
Cada semana alguna de las personas que acuden a mi consulta me hacen esta pregunta: “¿qué puedo picar entre horas?”. En este artículo voy a especificar algunos ejemplos y trucos para evitar acudir a la máquina de vending o comer … Continuar
Muy muy complicado elegir a los ganadores del concurso que Valenti Sanjuán lanzó en uno de sus vídeos para conseguir un plan de entrenamiento específico y un plan nutricional personalizado. Nos alegra mucho recibir todos los tweets que recibimos y … Continuar
Patatas light, chocolate diet, yogures 0%… Cada día vemos un mayor número de productos en los supermercados con alguno de estos mensajes. Pero realmente, ¿qué significa que un producto es light, que es Diet o que es 0%? Antes de … Continuar
Ayer hablando con mi abuelo sobre su alimentación me recordó que el cada día en ayunas se come un diente de ajo crudo sin cortar ni masticar, si lo traga entero desde hace años y le atribuye gran parte de su … Continuar
La pizza si es casera, puede ser muy saludable. A continuación explico como preparar una pizza integral de verduras y todo lo que nos aporta: Ingredientes para 4 personas 200 gr de harina integral 15 gr de levadura 300 gr … Continuar
¿Alguna vez te has preguntado cuánto peso puedes levantar? ¿Eres capaz de hacer dominadas? En ese caso, al menos podrías levantar el peso de tu cuerpo. Hacer varias dominadas se pueden lograr con unos meses de entrenamiento. Sin embargo, aún … Continuar
¿Estás pensando en comprar una proteína de suero de leche pero no sabes cuál elegir? Con este post explico los principales tipos de proteínas de suero y te puede ayudar a escoger la mejor para tus necesidades proteicas, ya sea … Continuar
La creatina se define como ácido orgániconitrogenado que se encuentra en los músculos y células nerviosas de algunos organismos vivos. Es un derivado de los aminoácidos . Se sintetiza de forma natural en el hígado, el páncreas y en los riñones a partir de aminoácidos a razón de un gramo de creatina por día. Constituye la … Continuar
¿Es posible comer de manera saludable, mantener lo que se conoce como una dieta sana y equilibrada, cuando se ha de alimentar uno a base de fiambrera durante cinco días a la semana? «Requiere un mínimo esfuerzo, pero definitivamente sí, … Continuar