Esta increíble receta es una receta helado saludable de fresas y arándanos con pepitas de chocolate. Es una opción saludable y que ahora en época de verano puedes utilizar para refrescarte y como opción para cuidar tu alimentación. Es una … Continuar
Si nos preguntamos qué entrenamiento hacer para bajar de peso, la respuesta debe ser «el que te diga tu entrenador». Y, ¿por qué? Pues porque cada persona es diferente y hablar en términos absolutos es demasiado osado. A la hora … Continuar
¿Quién se ha pasado un poquito con la alimentación estas vacaciones? O, mejor dicho, ¿quién no? La parte buena es que tiene solución y para ayudaros hemos lanzado durante este mes de abril una oferta de 3×2 en asesoramiento nutricional. … Continuar
Mi nombre es Mary Carmen, soy de Zaragoza y tengo 30 años, mi relación con el deporte, podría decir que ha sido amor odio, pero en realidad y hasta hace muy poquito ha sido sólo de odio. Toda la vida … Continuar
Para empezar a perder peso no hacen falta grandes cambios en tu alimentación, con cambios pequeños pero que sean duraderos será suficiente. No hay alimentos que engorden o adelgacen. Será la falta de equilibrio entre las calorías ingeridas y las … Continuar
También conocido como “efecto yoyo”, el efecto rebote es el fenómeno que se produce en la mayoría de las dietas desequilibradas y/o extremistas, en las que la persona pierde peso rápidamente, pero al poco tiempo de dejar la dieta empieza a recuperar el … Continuar
No es fácil explicar cómo llevar a cabo una planificación con el objetivo de pérdida de peso para aquellas personas con sobrepeso, pero desde Sanus Vitae te lo explicamos de forma clara y sencilla. En primer lugar, es difícil porque … Continuar
Se terminan las vacaciones y con ellas la buena vida. Y es que el verano hace que descuidemos nuestra alimentación y nuestros hábitos saludables. A la vuelta comienzan las dietas, el uso de productos adelgazantes y la báscula se convierte … Continuar
Es que creo que me dio un tirón entrenando… iré al fisioterapeuta; es que no me baja la fiebre… iré al médico; es que hace días que estoy de “bajón”… iré al psicólogo; es que necesito hacer ejercicio para bajar … Continuar
En anteriores entradas hablamos sobre el entrenamiento interválico de alta intensidad para la pérdida de peso, plasmando tanto sus beneficios como sus inconvenientes. En este post vamos a dar un paso más y nos vamos a centrar en presentaros tres … Continuar