Come bien para recuperarte de una lesión

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Las lesiones musculares son muy comunes entre los deportistas, son un quebradero de cabeza para muchos.. Pero, ¿sabías que mediante una alimentación adecuada a esta situación puedes mejorar tu recuperación y rapidez de recuperación?     Factores más importantes a … Continuar

Objetivos de la alimentación en deportistas

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Todos los deportistas nos preocupamos por cada detalle en una competición: tipo de zapatillas, ropa de “la suerte”, recorrido, etc. Pero muchas veces dejamos de lado nuestra alimentación diaria y no le damos la importancia que en realidad tiene para … Continuar

7 Consejos básicos para recuperarte mejor de tus entrenamientos

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¿Entrenas varios días a la semana y te gustaría no arrastrar el cansancio de una sesión a otra? Si no sabes como puedes recuperar mejor después de los entrenamientos ni que protocolo seguir para alimentarte al acabar de correr, de … Continuar